exame de eletrólitos

Cãibras e tontura? Como o exame de eletrólitos pode ajudar

Você sabia que existe um exame de eletrólitos para medi-los em seu organismo? Conhecer mais sobre a hidratação e a importância do exame de eletrólitos é fundamental para a vida...

Nathalia Pompermaier

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Saúde e ciência para você ir além.

suor
Nathalia Pompermaier
+ 4 meses

Como o suor influencia no seu rendimento nos treinos

O suor, ou sudorese, é um processo natural do corpo de produção de suor com o objetivo de regular a temperatura corporal. Entenda como lidar com ele!

Água
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hiperidrose
Nathalia Pompermaier
+ 4 meses

Suor demais nos treinos? Guia completo sobre Hiperidrose para corredores

Durante o treino, suar é normal e tem como função manter a temperatura corporal. Mas quando o suor é excessivo, pode ser um sinal de hiperidrose. O que é isso?...

Água
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injestão de eletrólitos
Nathalia Pompermaier
+ 5 meses

Como ajustar a ingestão de eletrólitos em climas frios

Reunimos aqui tudo o que você precisa saber a respeito, para garantir que a falta de água e eletrólitos não afete a sua performance nos climas frios.

Água
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níveis de eletrólitos
Nathalia Pompermaier
+ 5 meses

Como monitorar seus níveis de eletrólitos durante o exercício

Além do sódio e do potássio, existem outros eletrólitos que são fundamentais para os corredores de ruas. Entenda como monitorar seus níveis durante o treino!

Água
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magnésio
Nathalia Pompermaier
+ 5 meses

O papel do magnésio na recuperação pós-corrida

Para uma recuperação muscular adequada, existe um mineral que ajuda muitos corredores de rua: o magnésio. Saiba mais!

Alimentação
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recuperação ativa
Nathalia Pompermaier
+ 5 meses

Recuperação ativa: o segredo para sua rápida recuperação

Ao contrário do processo de recuperação passiva, que ocorre quando o corpo fica em repouso e se recupera em velocidade habitual, a recuperação ativa funciona com vários tipos de exercícios. 

Corrida
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hipotensão ortostática
Nathalia Pompermaier
+ 6 meses

Fica tonto quando levanta? Como controlar a hipotensão ortostática

É possível que a hipotensão ortostática impacte no desempenho dos corredores. Mas, pode ficar tranquilo, pois existe diagnóstico e tratamento. Confira todos os detalhes!

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potássio
Nathalia Pompermaier
+ 7 meses

Como o potássio pode aumentar sua performance na corrida

O potássio é um eletrólito essencial para o corpo humano, sendo um mineral fundamental na condução de sinais elétricos que controlam a contração muscular e a função cardíaca. Saiba mais...

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