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Eletrólitos

Cãibras e tontura? Como o exame de eletrólitos pode ajudar

Você sabia que existe um exame de eletrólitos que pode te ajudar e medir os eletrólitos em seu organismo?
Nathalia Pompermaier

Saúde e ciência para você ir além.

Eletrólitos
injestão de eletrólitos
água
Nathalia Pompermaier
16/09/2024

Como ajustar a ingestão de eletrólitos em climas frios

Reunimos aqui tudo o que você precisa saber a respeito, para garantir que a falta de água e eletrólitos não afete a sua performance nos climas frios.
Eletrólitos
eletrólitos naturais
água
Nathalia Pompermaier
16/09/2024

Eletrólitos naturais: alimentos que ajudam na reposição

Para manter a performance e hidratação em dia, uma ótima estratégia são alimentos que contém eletrólitos naturais.
Alimentação
dieta paleo
alimentação
Nathalia Pompermaier
07/09/2024

Dieta Paleo para corredores: benefícios e desvantagens

Quer entender melhor sobre os benefícios de incluir a Dieta Paleo no seu dia a dia?
Eletrólitos
níveis de eletrólitos
água
Nathalia Pompermaier
07/09/2024

Como monitorar seus níveis de eletrólitos durante o exercício

Além do sódio e do potássio, existem outros eletrólitos que são fundamentais para os corredores de ruas.
Magnésio
magnésio
alimentação
Nathalia Pompermaier
07/09/2024

O papel do magnésio na recuperação pós-corrida

Para uma recuperação muscular adequada, existe um mineral que ajuda muitos corredores de rua: o magnésio. Saiba mais!
Recuperação
recuperação ativa
corrida
Nathalia Pompermaier
30/08/2024

Recuperação ativa: o segredo para sua rápida recuperação

Descubra como a recuperação ativa acelera o processo de reabilitação com exercícios específicos, indo além do repouso tradicional.
Tontura
hipotensão ortostática
corrida
Nathalia Pompermaier
23/07/2024

Fica tonto quando levanta? Como controlar a hipotensão ortostática

É possível que a hipotensão ortostática impacte no desempenho dos corredores.
Hidratação
Hidratação Esportiva
água
Nathalia Pompermaier
23/07/2024

Dicas de hidratação esportiva para atletas: o que beber e quando

Quer saber mais para se manter hidratado e garantir a performance nos treinos? Confira o nosso guia completo!
Câibras
cãibras nas pernas
hidratação
Nathalia Pompermaier
23/07/2024

O que é bom para câibras nas pernas? 7 dicas infalíveis

Reunimos aqui tudo o que você precisa saber a respeito para prevenir as cãibras e manter a performance nos treinos.
Potássio
potássio
corrida
Nathalia Pompermaier
18/07/2024

Como o potássio pode aumentar sua performance na corrida

O potássio é essencial para atletas: melhora a contração muscular, otimiza sua corrida e aumenta a resistência.
Saúde
Hipocalemia: quais os sintomas de baixo potássio no sangue?
eletrólitos
Nathalia Pompermaier
18/07/2024

Hipocalemia: quais os sintomas de baixo potássio no sangue?

Entenda agora quais são os cuidados para evitar o problema e os principais sintomas da hipocalemia!
Osmose
osmose reserva
osmose reserva
Nathalia Pompermaier
16/07/2024

O que é osmose reserva? Entenda a importância do processo natural do corpo

Reunimos aqui tudo o que você precisa saber sobre a osmose reserva para garantir a saúde em dia e máxima performance nos treinos. Confira agora!