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Fica tonto ao levantar da cama ou após correr? Não se preocupe, você não está sozinho!
A principal causa para esse sintoma, pode estar relacionada a hipotensão ortostática. Mas o que é isso?
A hipotensão ortostática, também conhecida como hipotensão postural, é uma forma da pressão arterial cair assim que uma pessoa se põe de pé após estar sentada ou deitada. De modo geral, a hipotensão ortostática dura alguns segundos a poucos minutos. Mas se passar desse tempo, pode ser um sinal de problemas mais graves.
Infelizmente, a hipotensão ortostática em corredores é bastante comum e os principais sintomas são: sensação de tontura, vertigem, sensação de desmaio, visão escurecida, palpitação, tremores, perda de equilíbrio, dores de cabeça e em alguns casos, o risco de quedas decorrentes da junção de dois ou mais sintomas.
É possível que a hipotensão ortostática impacte no desempenho dos corredores. Mas pode ficar tranquilo, pois existe diagnóstico e tratamento para esse problema.
Continue a leitura e confira todos os detalhes!
O que é hipotensão ortostática e por que ela afeta corredores?
A hipotensão ortostática é a queda de pressão arterial ao se levantar muito rapidamente e essa condição acontece quando a gravidade faz com que o sangue se acumule nas veias das pernas e do tronco, fazendo com que esse acúmulo reduza a pressão arterial e a quantidade de sangue bombeado para o cérebro.
O coração bombeando uma quantidade menor de sangue, afeta os músculos e o baixo fluxo sanguíneo e como consequência disso, provoca tontura e outros sintomas.
Bom, no caso dos corredores, a hipotensão postural pode ter diversas causas e as mais comuns são: hipovolemia (redução do volume de sangue), uso de medicamentos vasodilatadores, desidratação, uso de diuréticos e treinos em excesso sem hidratação regular.
Quais os sintomas da hipotensão ortostática em corredores?
Existem alguns sintomas mais comuns e que possuem relação direta com a queda da pressão arterial. Alguns deles são: tontura ao levantar da cama, tontura após os treinos, durante as corridas, visão turva ou escurecida, franqueza e até mesmo o desmaio.
Todos esses sintomas são provocados pela hipotensão ortostática, uma vez que o sangue bombeado pelo coração não chega na quantidade ideal no cérebro para manter o sistema nervoso funcionando regularmente.
Com isso, o desempenho da corrida de rua pode cair consideravelmente, já que ninguém consegue se manter de pé e praticar esportes de alta performance com a pressão baixa.
Por isso, se você estiver apresentando esses ou outros sintomas com frequência, é importante procurar ajuda médica para auxílio no diagnóstico e tratamento.
Diagnóstico da hipotensão ortostática
Apenas um médico cardiologista poderá analisar o seu histórico, sintomas e solicitar exames específicos para ter um diagnóstico preciso. Porém, se for identificado um problema como desidratação, por exemplo, a causa pode ser tratada para evitar ou diminuir os riscos da hipotensão ortostática.
Os tipos e quantidades de exames que o paciente deve realizar, vai depender do quadro clínico e da decisão do cardiologista. Mas de modo geral, o diagnóstico da hipotensão ortostática é feito pelos exames:
- Monitoramento frequente da pressão arterial em diferentes posições;
- Ecocardiograma;
- Glicemia Capilar;
- Holter;
- Testes de inclinação ortostática;
- Exames de sangue diversos;
- Tomografia do crânio.
Porém se o médico achar necessário, poderá solicitar outros exames que não estão na lista acima.
Com isso, é fundamental consultar um médico para ter um diagnóstico preciso para o tratamento, além de descartar outras condições que podem ocasionar a tontura.
Como é o tratamento para os corredores de rua?
O tratamento da hipotensão ortostática para corredores, vai depender da causa do problema, mas se o atleta tiver uma queda de pressão na hora da prática esportiva, deve se sentar ou deitar com as pernas elevadas, para minimizar os sintomas em poucos minutos. A hidratação também costuma resolver a condição.
Mas como cada caso é um caso, o médico que estiver à frente do tratamento, poderá indicar alguns métodos que podem mudar o estilo de vida do corredor, como o uso de meias compressoras em casos mais graves, ou a redução de medicamentos que podem causar desidratação ou a queda de pressão.
Para os corredores que normalmente fazem exercícios físicos regulares e de intensidade moderada, os nutricionistas podem indicar a redução da quantidade e teor de carboidratos das refeições, a diminuição do consumo de álcool e evitar se levantar repentinamente após as refeições.
A recomendação do uso de meias elásticas, poderão aumentar o retorno venoso, débito cardíaco e pressão arterial após a condição de ortostatismo. O tratamento com as meias pode ser mais rápido e eficaz, uma vez que a compressão causada irá aumentar a pressão arterial e evitar a condição.
Independente da recomendação médica, é importante segui-la e adaptá-la para o seu estilo de vida e rotina de treinos, para manutenção da saúde e alta performance nas pistas.
Esteja atento à prevenção!
É melhor prevenir do que remediar, não é mesmo?
Para prevenir a hipotensão postural, você deve manter uma rotina de treinos que evitem a queda da pressão arterial.
Hidratação adequada e regular com água e bebidas esportivas como as da LIQUIDZ, alimentação balanceada com menos carboidratos, ingestão de sal ou até o uso de comprimidos de cloreto de sódio podem te ajudar, como também evitar treinos em jejum e levantar-se rapidamente da cama.
Todas essas medidas podem auxiliar a evitar os sintomas da hipotensão ortostática e consequentemente, o desempenho nas corridas de rua. Então, agora você já sabe, fique atento a essas dicas e siga todas as recomendações do seu médico!
Hipotensão ortostática e desempenho nas corridas
A condição pode afetar o desempenho da corrida, tenha certeza disso. Devido aos sintomas de tontura, fadiga, dificuldade de concentração e visão turva, você pode precisar parar a sua corrida no meio do treino ou competição.
Mas se você já sabe que sofre de hipotensão ortostática, você pode adotar algumas medidas para melhorar o desempenho. Pegar mais leve nos treinos, fazer pausas estratégicas, exercitar os músculos da panturrilha antes de sentar-se e manter uma hidratação constante irão te ajudar.
Quando eu devo procurar um médico?
Existem alguns sinais que podem indicar a hora certa de procurar ajuda médica. Tonturas e desmaios frequentes, vertigens, desmaios e piora do desempenho nas corridas, já podem ser indicativos.
Não ignore esses sintomas! Busque tratamento com um médico especialista e siga todas as orientações para manter-se saudável e com um alto desempenho nas competições e treinos de corrida.
Fontes:
