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Já reparou em como consumimos menos líquidos quando as temperaturas caem? Não é pra menos... A falta de sede em dias mais frios tem explicação hormonal - quando há uma diminuição da produção de hor...

Para manter a alta performance nas pistas e hidratação em dia, é necessário repor os eletrólitos do corpo, através de bebidas naturais e outras receitas. Confira mais a respeito!

Quer entender melhor sobre os benefícios de incluir a Dieta Paleo no seu dia a dia de corredor? Confira agora tudo o que você precisa saber a respeito!

Por que o suor é salgado? Como os músculos sabem que precisam se contrair? Esses e outros processos estão relacionados aos eletrólitos. Se você quer conhecer sobre eles, está no lugar certo. 

Para uma recuperação muscular adequada, existe um mineral que ajuda muitos corredores de rua: o magnésio. Saiba mais!

Ao contrário do processo de recuperação passiva, que ocorre quando o corpo fica em repouso e se recupera em velocidade habitual, a recuperação ativa funciona com vários tipos de exercícios. 

É possível que a hipotensão ortostática impacte no desempenho dos corredores. Mas, pode ficar tranquilo, pois existe diagnóstico e tratamento. Confira todos os detalhes!

A água representa 60% do nosso corpo, sendo o componente mais importante. Quer saber mais para se manter hidratado e garantir a performance nos treinos? Confira o guia a seguir! 

Reunimos aqui tudo o que você precisa saber a respeito para prevenir as cãibras e manter a performance nos treinos. Confira!