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Eletrólitos

Cãibras e tontura? Como o exame de eletrólitos pode ajudar

Você sabia que existe um exame de eletrólitos que pode te ajudar e medir os eletrólitos em seu organismo?
Nathalia Pompermaier

Saúde e ciência para você ir além.

Eletrólitos
reposição de eletrólitos
água
Nathalia Pompermaier
23/12/2024

Guia de reposição de eletrólitos para maratonistas

Você sabia que os eletrólitos são os principais responsáveis na manutenção de um corpo saudável? Entenda!
Suor
suor
água
Nathalia Pompermaier
08/10/2024

Como o suor influencia no seu rendimento nos treinos

O suor, ou sudorese, é um processo natural do corpo de produção de suor com o objetivo de regular a temperatura corporal.
Eletrólitos
injestão de eletrólitos
água
Nathalia Pompermaier
16/09/2024

Como ajustar a ingestão de eletrólitos em climas frios

Reunimos aqui tudo o que você precisa saber a respeito, para garantir que a falta de água e eletrólitos não afete a sua performance nos climas frios.
Recuperação
recuperação ativa
corrida
Nathalia Pompermaier
30/08/2024

Recuperação ativa: o segredo para sua rápida recuperação

Descubra como a recuperação ativa acelera o processo de reabilitação com exercícios específicos, indo além do repouso tradicional.
Tontura
hipotensão ortostática
corrida
Nathalia Pompermaier
23/07/2024

Fica tonto quando levanta? Como controlar a hipotensão ortostática

É possível que a hipotensão ortostática impacte no desempenho dos corredores.
Hidratação
Hidratação Esportiva
água
Nathalia Pompermaier
23/07/2024

Dicas de hidratação esportiva para atletas: o que beber e quando

Quer saber mais para se manter hidratado e garantir a performance nos treinos? Confira o nosso guia completo!
Câibras
cãibras nas pernas
hidratação
Nathalia Pompermaier
23/07/2024

O que é bom para câibras nas pernas? 7 dicas infalíveis

Reunimos aqui tudo o que você precisa saber a respeito para prevenir as cãibras e manter a performance nos treinos.
Saúde
hiponatremia
eletrólitos
Nathalia Pompermaier
27/05/2024

Os perigos da hiponatremia: entenda os sintomas e tratamentos

Quando o nível de sódio está muito baixo pode ocorrer um desequilíbrio, levando a náuseas, dores de cabeça e confusão mental. É assim que se dá a hiponatremia.
Intra treino
intra treino
alimentação
Nathalia Pompermaier
27/05/2024

O que consumir no intra treino? Confira dicas e opções!

Saiba como a reposição de minerais e carboidratos durante o treino pode melhorar seu desempenho.
Desidratação
sintomas de desidratação
água
Nathalia Pompermaier
13/05/2024

5 sintomas de desidratação que você precisa ficar atento

Beber água é suficiente para evitar a desidratação? Reunimos aqui tudo o que você precisa saber sobre os sintomas e o que fazer para evitar.
Eletrólitos
eletrólitos
água
Nathalia Pompermaier
23/04/2024

Por que o seu corpo precisa dos eletrólitos? Conheça 5 sinais que eles podem estar em falta no seu organismo.

O equilíbrio de eletrólitos em nosso corpo é primordial e praticantes de esportes precisam estar atentos para a reposição desses minerais.
Sódio
sódio
eletrólitos
Nathalia Pompermaier
23/04/2024

Sódio: aliado ou vilão? O poder do sódio na hidratação do corpo

Pouca gente sabe é que o sódio é um eletrólito que desempenha um papel muito importante na nossa hidratação.