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aclimatação
Nathalia Pompermaier
+ 4 meses

Aclimatação: como treinar e competir em condições adversas

Vai treinar em clima adverso? Confira dicas essenciais de aclimatação para preparar seu corpo e garantir a melhor performance!

Corrida
Nathalia Pompermaier
+ 4 meses

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Corrida
suor
Nathalia Pompermaier
+ 4 meses

Como o suor influencia no seu rendimento nos treinos

O suor, ou sudorese, é um processo natural do corpo de produção de suor com o objetivo de regular a temperatura corporal. Entenda como lidar com ele!

Água
Nathalia Pompermaier
+ 4 meses

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O suor, ou sudorese, é um processo natural do corpo de produção de suor com o objetivo de regular a temperatura corporal. Entenda como lidar com ele!

Água
injestão de eletrólitos
Nathalia Pompermaier
+ 5 meses

Como ajustar a ingestão de eletrólitos em climas frios

Reunimos aqui tudo o que você precisa saber a respeito, para garantir que a falta de água e eletrólitos não afete a sua performance nos climas frios.

Água
Nathalia Pompermaier
+ 5 meses

Como ajustar a ingestão de eletrólitos em climas frios

Reunimos aqui tudo o que você precisa saber a respeito, para garantir que a falta de água e eletrólitos não afete a sua performance nos climas frios.

Água
dieta paleo
Nathalia Pompermaier
+ 5 meses

Dieta Paleo para corredores: benefícios e desvantagens

Quer entender melhor sobre os benefícios de incluir a Dieta Paleo no seu dia a dia de corredor? Confira agora tudo o que você precisa saber a respeito!

Alimentação
Nathalia Pompermaier
+ 5 meses

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Alimentação
magnésio
Nathalia Pompermaier
+ 5 meses

O papel do magnésio na recuperação pós-corrida

Para uma recuperação muscular adequada, existe um mineral que ajuda muitos corredores de rua: o magnésio. Saiba mais!

Alimentação
Nathalia Pompermaier
+ 5 meses

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Alimentação
recuperação ativa
Nathalia Pompermaier
+ 5 meses

Recuperação ativa: o segredo para sua rápida recuperação

Ao contrário do processo de recuperação passiva, que ocorre quando o corpo fica em repouso e se recupera em velocidade habitual, a recuperação ativa funciona com vários tipos de exercícios. 

Corrida
Nathalia Pompermaier
+ 5 meses

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Ao contrário do processo de recuperação passiva, que ocorre quando o corpo fica em repouso e se recupera em velocidade habitual, a recuperação ativa funciona com vários tipos de exercícios. 

Corrida
hipotensão ortostática
Nathalia Pompermaier
+ 6 meses

Fica tonto quando levanta? Como controlar a hipotensão ortostática

É possível que a hipotensão ortostática impacte no desempenho dos corredores. Mas, pode ficar tranquilo, pois existe diagnóstico e tratamento. Confira todos os detalhes!

Corrida
Nathalia Pompermaier
+ 6 meses

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Corrida
Hidratação Esportiva
Nathalia Pompermaier
+ 6 meses

Dicas de hidratação esportiva para atletas: o que beber e quando

A água representa 60% do nosso corpo, sendo o componente mais importante. Quer saber mais para se manter hidratado e garantir a performance nos treinos? Confira o guia a seguir! 

Água
Nathalia Pompermaier
+ 6 meses

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