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A água representa 60% do nosso corpo, sendo o componente mais importante. Quer saber mais para se manter hidratado e garantir a performance nos treinos? Confira o guia a seguir! 

Reunimos aqui tudo o que você precisa saber a respeito para prevenir as cãibras e manter a performance nos treinos. Confira!

O potássio é um eletrólito essencial para o corpo humano, sendo um mineral fundamental na condução de sinais elétricos que controlam a contração muscular e a função cardíaca. Saiba mais agora!

Com a estratégia certa, você pode manter seus músculos fortes e seu coração em ritmo, garantindo uma corrida livre de sustos. Entenda agora quais são os cuidados para evitar o problema e os princip...

Reunimos aqui tudo o que você precisa saber sobre a osmose reserva para garantir a saúde em dia e máxima performance nos treinos. Confira agora!

Quer entender como recuperar os músculos após exercícios de alta intensidade de forma mais rápida e eficaz? Confira agora!

Menos popular nas questões de suplementação, o magnésio é um nutriente essencial para o funcionamento físico e mental do nosso organismo. Saiba tudo sobre ele!

Quando os níveis de sódio estão muito baixos, pode ocorrer um desequilíbrio entre o líquido intra e extracelular, levando a náuseas, dores de cabeça e confusão mental. É assim que se dá a hiponatre...

Você já ouviu falar no quanto é importante a reposição de minerais e carboidratos durante o treino? Aqui estão algumas informações essenciais sobre as melhores opções de intra treino. Confira!