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Quer entender como recuperar os músculos após exercícios de alta intensidade de forma mais rápida e eficaz? Confira agora!

Menos popular nas questões de suplementação, o magnésio é um nutriente essencial para o funcionamento físico e mental do nosso organismo. Saiba tudo sobre ele!

Quando o nível de sódio está muito baixo pode ocorrer um desequilíbrio, levando a náuseas, dores de cabeça e confusão mental. É assim que se dá a hiponatremia.

Saiba como a reposição de minerais e carboidratos durante o treino pode melhorar seu desempenho.

Beber água é suficiente para evitar a desidratação? Reunimos aqui tudo o que você precisa saber sobre os sintomas e o que fazer para evitar.

O equilíbrio de eletrólitos em nosso corpo é primordial e praticantes de esportes precisam estar atentos para a reposição desses minerais.

Pouca gente sabe é que o sódio é um eletrólito que desempenha um papel muito importante na nossa hidratação.