Eletrólitos: O Segredo Para Energia, Performance e Hidratação Perfeita
Eletrólitos são essenciais para sua hidratação, energia e performance. Descubra como manter seus níveis equilibrados e evitar fadiga, cãibras e queda de desempenho.
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Aclimatação: como treinar e competir em condições adversas
Vai treinar em clima adverso? Confira dicas essenciais de aclimatação para preparar seu corpo e garantir a melhor performance!
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Como o suor influencia no seu rendimento nos treinos
O suor, ou sudorese, é um processo natural do corpo de produção de suor com o objetivo de regular a temperatura corporal. Entenda como lidar com ele!
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Suor demais nos treinos? Guia completo sobre Hiperidrose para corredores
Durante o treino, suar é normal e tem como função manter a temperatura corporal. Mas quando o suor é excessivo, pode ser um sinal de hiperidrose. O que é isso?...
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Como ajustar a ingestão de eletrólitos em climas frios
Reunimos aqui tudo o que você precisa saber a respeito, para garantir que a falta de água e eletrólitos não afete a sua performance nos climas frios.
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Eletrólitos naturais: alimentos que ajudam na reposição
Para manter a performance e hidratação em dia, uma ótima estratégia são alimentos que contém eletrólitos naturais. Confira quais são e receitas deliciosas!
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Dieta Paleo para corredores: benefícios e desvantagens
Quer entender melhor sobre os benefícios de incluir a Dieta Paleo no seu dia a dia de corredor? Confira agora tudo o que você precisa saber a respeito!
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Como monitorar seus níveis de eletrólitos durante o exercício
Além do sódio e do potássio, existem outros eletrólitos que são fundamentais para os corredores de ruas. Entenda como monitorar seus níveis durante o treino!
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O papel do magnésio na recuperação pós-corrida
Para uma recuperação muscular adequada, existe um mineral que ajuda muitos corredores de rua: o magnésio. Saiba mais!
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